ADHD: Aloittaminen ja loppuun vieminen

Selkeästi rajatut tavoitteet ja etätavoitteet (pilkkominen)
Nopeasti saatava palkinto motivoitumisen houkuttimeksi
Yksi asia kerrallaan
Poista häiriötekijöitä ympäriltä.
Kirjoita asioita muistiin.
Aseta aikarajoja ja pidä taukoja (juuttumisen, ylikeskittymisen ja epäolennaisiin yksityiskohtiin uppoutumisen ehkäisemiseksi).
Tarkista tasaisin väliajoin, eteneekö suunnitelman mukaan.
Pyydä tarvittaessa apua tekemisen suunnitteluun ja aikarajojen asettamiseen
Tehtävä- ja tarkistuslistat, käytä kalenteria, luo rutiineja ja sääntöjä
Mittaa kuinka paljon aikaa johonkin tekemiseen oikeasti menee, tarkkaile kelloa ja ajankulua
Raportointivelvollisuus